Solfaktor 100 og SPF: hva betyr solfaktor?
Solfaktor er tallet på solkremen som forteller hvor godt den beskytter mot sola. Mange lurer på hva solfaktor 100 egentlig betyr, om solfaktor 10 og 20 er nok, og hva som er høyeste solfaktor. Her forklarer vi hva SPF er, hva tallene betyr i praksis, og hvordan du velger solkrem uten å bli lurt av et høyt tall.
Hva betyr solfaktor og SPF?#
SPF står for sun protection factor, på norsk solfaktor. Når du lurer på hva SPF betyr, er det enkleste svaret at tallet sier noe om hvor godt solkremen beskytter mot UVB-stråling. UVB er strålingen som gir solbrenthet. Jo høyere tall, desto mer UVB holder kremen tilbake.
SPF sier ingenting om UVA. UVA-stråler gir ikke tydelig brenthet, men bidrar til tidlig hudaldring og pigmentflekker, ifølge Folkehelseinstituttet. Både UVA og UVB kan øke risikoen for hudkreft. Derfor bør du velge en solkrem merket bredspektret (broad-spectrum), som beskytter mot begge typer.
Hva er solfaktor i praksis?#
Hva solfaktor er, handler altså om beskyttelse mot UVB, ikke om hvor lenge du kan være ute. Folkehelseinstituttet understreker at høy solfaktor ikke betyr at du kan være lenger i sola enn med en middels solfaktor. Tallet er et mål på beskyttelse under bestemte testforhold, og i hverdagen avhenger resultatet av hvor mye krem du bruker.
Hva betyr solfaktor 10, 20, 30, 50 og 100?#
Tallene går fra lav til svært høy beskyttelse. Vanlige verdier er 6, 10, 15, 20, 30, 50 og 50+. Under finner du hva hver gruppe passer til, basert på anbefalingene fra FHI og American Academy of Dermatology (AAD).
| Solfaktor | Hva det betyr | Passer til |
|---|---|---|
| Solfaktor 10 og 15 | Lav beskyttelse, under anbefalt minimum for solkrem i Norge | Ikke anbefalt som eneste beskyttelse i sterk sol |
| Solfaktor 20 | Under anbefalt minimum på SPF 30 | Kan være en dagkrem-faktor i hverdagen, men supplér i sol |
| Solfaktor 30 | Anbefalt minimum (FHI og AAD). Blokkerer ifølge AAD omtrent 97 % av UVB | Hverdag og dagsturer, så lenge du bruker nok |
| Solfaktor 50 og 50+ | Høy til svært høy beskyttelse | Lys hud, sterk sol, fjell, sør og sjø |
| Solfaktor 100 | Gis ofte som «høyeste solfaktor», men gir bare litt mer enn SPF 50 | Brukes ikke i sortimentet vårt |
Solfaktor 100 og høyeste solfaktor: er det verdt det?#
Solfaktor 100 og SPF 100 høres ut som dobbel beskyttelse av SPF 50, men slik fungerer det ikke. AAD skriver at høyere tall blokkerer litt mer UVB, og at ingen solkrem blokkerer all stråling. Det som ofte skiller en god dag fra en solbrent dag, er mengden krem og hvor ofte du smører på nytt.
Det betyr at høyeste solfaktor ikke er et fripass. Høy SPF kan gi en ekstra sikkerhetsmargin hvis du smører for tynt, men kan også gi falsk trygghet. Vi har ikke solkrem med SPF 100 i nettbutikken. Det høyeste tallet vi selger er SPF 50 eller 50+.
Solkrem faktor 50: når er det et godt valg?#
Solkrem faktor 50 er et vanlig valg for lys hud som brenner lett, i fjellet, på sjøen og i sør. Snø, vann og sand reflekterer UV-stråler og øker risikoen for solbrenthet, ifølge FHI. Faktor 50 gir en margin hvis du smører litt for tynt, men den erstatter ikke mengde og gjentatt påføring.
Til daglig bruk i ansiktet i Norge holder SPF 30 ofte godt når du bruker nok. Vil du ha mer margin, er solkrem med faktor 50 et godt valg. Les mer om ansiktsprodukter i solkrem til ansikt.
Solkrem med SPF 50 i sortimentet
ZO Daily Sheer Broad-Spectrum SPF 50
Sheer Fluid Broad-Spectrum SPF 50
ZO Broad Spectrum Sunscreen SPF 50
Face Formula Nova Drops SPF 50
Inno-Derma Sun Defense Spf50+
Sunforgettable Total Protection Face Shield SPF 50
Daily mineral sunshade broad-spectrum sunscreen SPF 30
Face Formula Mom & Me SPF 50
Hvor mye solkrem trenger du for å få oppgitt solfaktor?#
De fleste bruker for lite. Folkehelseinstituttet anbefaler om lag 45 ml til hele kroppen hos en voksen, og omtrent en teskje til ansikt, hode og nakke. AAD anbefaler minst en teskje til ansiktet, ca. lengden på pekefinger og langfinger. Smør 15–30 minutter før du går ut.
Påfør på nytt minst hver annen time, og oftere hvis du bader, svetter eller tørker kremen av med håndkle. Høy solfaktor endrer ikke dette. Husk lepper: FHI anbefaler leppepomade med SPF, og vi har leppepomade med solfaktor.
Solfaktor og UVA: hva bør stå på tuben?#
Se etter tre ting på emballasjen: SPF 30 eller høyere, bredspektret beskyttelse (UVA og UVB) og gjerne vannresistent hvis du skal bade eller svette. Vannresistent betyr ikke vanntett. Du må fortsatt smøre på nytt.
- SPF 30 eller høyere for hverdag og ferie.
- Bredspektret betyr beskyttelse mot både UVA og UVB.
- Mineralsk eller kjemisk filter: begge kan gi god beskyttelse. Les mer i guiden om solkrem med fysisk filter.
- Parfymefri er et godt valg ved sensitiv hud og til barn, ifølge FHI.
Solfaktor 20, 15 og 10 i dagkrem og sminke#
Mange dagkremer og foundations har solfaktor 10–25. Det er bedre enn ingenting i hverdagen, men tallet gjelder bare hvis du bruker like mye som ved testing. Det gjør de fleste ikke med en dagkrem. Har du dagkrem med lav faktor, kan du legge solkrem med SPF 30 eller mer under, eller bruke tonet solkrem.
Mineralpulver kan brukes som påfyll over sminke, se solpudder. Det er et supplement og ikke første lag.
Hvem trenger ekstra beskyttelse?#
- Lys hud som brenner lett, og barn. Spedbarn under ett år skal ikke utsettes for direkte sol.
- Deg som har pigmentflekker eller melasma. Les om pigmentflekker og hyperpigmentering.
- Deg som nylig har hatt peeling, microneedling eller laser. Da er huden mer sårbar, og klinikken gir egne råd om solbeskyttelse og når du kan starte igjen.
Når bør du kontakte lege?#
Vil du ha hjelp til å velge solkrem, gir vi produktråd i klinikken på Grünerløkka. Se priser eller book en konsultasjon. Les også vårt innlegg om solfaktor hele året.
Ofte stilte spørsmål
Hva betyr solfaktor?
Solfaktor (SPF) viser hvor godt en solkrem beskytter mot UVB-stråler, som gir solbrenthet. Tallet sier ikke noe om UVA. Velg en bredspektret solkrem for beskyttelse mot begge, og bruk nok krem for å få den beskyttelsen som står på tuben.
Hva betyr SPF 100, og er det bedre enn SPF 50?
SPF 100 blokkerer litt mer UVB enn SPF 50, men forskjellen er liten, og ingen solkrem blokkerer alt. Mengde og gjentatt påføring betyr mer enn tallet. Du kan ikke være lenger i sola fordi du bruker SPF 100.
Hva er høyeste solfaktor?
I Norge og EU deles merkingen i kategorier, og SPF 50+ er øverste kategori. Solfaktor 100 finnes på markedet, men høyere tall gir bare litt mer UVB-beskyttelse. Vi selger solkrem opp til SPF 50 eller 50+.
Er solfaktor 20 nok?
FHI og AAD anbefaler minst SPF 30. Solfaktor 20 gir lavere beskyttelse, og i sterk sol eller ved lys hud bør du velge høyere. I dagkrem kan lavere faktor være en start, men supplér med solkrem utendørs.
Hva er forskjellen på solfaktor 10 og 30?
SPF 30 blokkerer mer UVB enn SPF 10, men forskjellen er ikke tre ganger så stor som tallene tilsier. SPF 10 er under anbefalt minimum for solkrem i Norge, og er lite egnet som eneste beskyttelse i sterk sol.
Hvor ofte må jeg smøre på solkrem?
Minst hver annen time, og oftere etter bading, svetting eller tørking med håndkle. Høy solfaktor endrer ikke dette. Smør 15–30 minutter før du går ut, og bruk nok krem til hele området.
Må jeg bruke solkrem med faktor 50 i Norge?
Ikke nødvendigvis. FHI anbefaler minst SPF 30. Faktor 50 kan være et godt valg ved lys hud, i fjellet eller på reise sør. Velg det produktet du liker å bruke, og bruk nok av det.
Kilder
- Sol og solvett – 10 ting du bør vite om soling – Folkehelseinstituttet
- How to apply sunscreen – American Academy of Dermatology
- Sunscreen FAQs – American Academy of Dermatology
Vil du ha råd tilpasset din hud?
Book en konsultasjon med en av sykepleierne våre, eller still spørsmålene dine til Beautine.