Keratosis pilaris: små nupper i huden – hva er det og hva hjelper?
Keratosis pilaris er den vanligste forklaringen når du har små, ru nupper på overarmene som kjennes som sandpapir eller kyllinghud. Mange kaller det også nupper i huden eller jordbærhud. Tilstanden er ufarlig, men kan være kosmetisk plagsom. Her ser du hva som skjer i huden, hva som kan gjøre den glattere, og når det er lurt å få en vurdering. Nupper på huden, på armene og overarmene, er det mest folk merker. Noen skriver «jordbær hud» eller «jordbærhud» om det samme.
Hva er keratosis pilaris?#
Ifølge NHI er keratosis pilaris en forstyrrelse i forhorningen rundt hårsekkene. Det dannes for mye keratin, et protein i det øverste hudlaget, som tetter hårsekken. Resultatet er små nupper med et ru preg.
Tilstanden er svært vanlig. NHI skriver at opptil halvparten av befolkningen kan ha den. Mange får den som barn uten å merke det, og den kan bli mer synlig i puberteten og under graviditet.
Hvor på kroppen sitter nuppene?#
Oftest sitter de på utsiden av overarmene og lårene, derfor søker mange på «nupper på armene». Tilstanden kan også finnes på baksiden av armene, ryggen, rumpa og kinnene. Nupper i ansiktet kan altså være keratosis pilaris, spesielt på kinnene, men det kan også være noe annet. Nupper på overarm og nupper på armer er derfor et av de vanligste søkene. Nupper på overarmen er ofte ufarlig keratosis pilaris, men klør de eller blir betente, bør du få en vurdering.
- Overarmer og lår: det klassiske området
- Legger: forekommer, men er mindre typisk
- Rumpe og rygg: kan forekomme
- Kinn: noen får små rødlige nupper her
Nupper i ansiktet og pannen: er det alltid keratosis pilaris?#
Nei. Små nupper i pannen eller ansiktet kan skyldes flere ting, og det er ikke mulig å stille en sikker diagnose ut fra en beskrivelse. Det kan være akne, tette porer, eksem eller milier. Milier er små hvite eller gulaktige kuler fylt med keratin, ofte på kinn og under øynene. Ifølge en lege på ung.no forsvinner de ofte av seg selv, og en hudlege kan fjerne dem av kosmetiske grunner.
Er du usikker, er det klokt å få en vurdering før du prøver sterke syreprodukter eller skrubber. Feil produkt kan irritere huden og gjøre problemet verre. Les mer om tette porer i guiden om hudormer og blackheads og om akne.
Hva er årsaken til nupper i huden?#
Årsaken er ukjent ifølge NHI. Tilstanden ses ofte sammen med tørr hud, for eksempel ved ichthyosis, og noen ganger sammen med atopisk eksem. Rundt 40 prosent har en slektning med de samme hudforandringene, så arv ser ut til å spille en rolle. DermNet beskriver at tørr hud og tørr vinterluft ofte gjør nuppene mer synlige.
Hvor lenge varer keratosis pilaris, og blir det verre?#
Tilstanden er kronisk, men svinger. Mange merker at nuppene er verst om vinteren, når luften er tørr, og i perioder med tørr hud. Den kan bli verre i puberteten og under graviditet, ifølge NHI.
Hos mange blir den mindre synlig med årene, og NHI skriver at den er mindre vanlig hos voksne. Det kan likevel ta lang tid. Behandling gir som regel bare midlertidig bedring, så mange oppfatter fast hudpleie som en del av hverdagen, ikke en engangsløsning.
Jordbærhud: er det det samme?#
«Jordbærhud» brukes om flere ting. Noen mener keratosis pilaris, andre mener mørke prikker i hårsekkene på lår og legger, ofte etter barbering. Det kan skyldes tette hårsekker eller inngrodde hår. Skriver du «jordbær hud» eller «jordbærhud» med mellomrom, handler det som regel om disse to forklaringene.
Hvis det oppstår røde kuler eller inngrodde hår etter barbering, kan du prøve rikelig barberskum, barbering i hårets retning og å ikke barbere for tett. Det anbefaler en lege på ung.no. Laserhårfjerning kan for noen redusere problemer med inngrodde hår, men påvirker ikke selve keratosis pilaris. Les om laserhårfjerning.
Hva kan du gjøre selv for å få glattere hud?#
Det finnes ingen kur som fjerner tilstanden for godt, men egenomsorg kan gjøre huden glattere og mykere. Tiltakene under er basert på råd fra NHI, DermNet og ung.no.
Enkel rutine for nupper på armer og lår
Vask mildt
Bruk mild eller såpefri rens, unngå varme dusjer og tørk huden forsiktig uten å gni.
Fukt daglig
Bruk en fuktighetskrem eller body lotion, gjerne med karbamid (urea), laktat eller salisylsyre. NHI og ung.no nevner disse som hjelpsomme.
Eksfolier forsiktig
Fruktsyrer som glykolsyre, melkesyre eller mandelsyre kan løsne tette hårsekker. Hard skrubbing og plukking kan derimot irritere huden og gi betennelse.
Hold rutinen ved like
Nuppene kan forsvinne en periode, men kommer ofte tilbake når du slutter. Det er normalt.
Kroppspleie i vårt sortiment
Face Formula Smoothing Body Lotion Glycolic Acid
ZO Body Emulsion
Face Formula Firming Body Cream
Elemis From Frangipani With Love
AP24 whitening fluoride tannkrem
ZO Body Smoothing Crème (gamle Cellulite Control)
Noon Aesthetics Azelaic- S 20
K18 Leave-in molecular repair hair mask
Disse er kosmetiske produkter for hudpleie. Katalogtekstene beskriver blant annet at de skal gi glattere hud og redusere tørrhet. De behandler ikke en hudtilstand, og de er ikke egnet ved betent eller sår hud. Spør oss gjerne om produktene passer for deg.
Keratosis pilaris behandling hos lege og klinikk#
Ved svært plagsomme tilfeller kan lege vurdere kortisonkrem eller retinoider, ifølge NHI. NHI skriver også at sliping, mikropeeling og laser kan redusere forandringene midlertidig, men at ingen behandling gir varig effekt. Det betyr at du bør ha realistiske forventninger.
Beauty Medical tilbyr kjemiske peeler som en kosmetisk behandling som fornyer hudoverflaten og kan gjøre huden glattere. Mesoestetics Azelan Aknepeel er i behandlingsbeskrivelsen vår nevnt for blant annet keratosis pilaris. Vi velger styrke ut fra hudtype og område, og en estetisk sykepleier vurderer om det er egnet. Flere peeler i prislisten koster fra 1 000 kr. Se prisoversikten.
Kjemisk peeling
Kosmetisk behandling som fornyer hudoverflaten. Kan gjøre huden glattere, men effekten er ofte midlertidig.
Hvem bør unngå peeling og sterke syreprodukter?#
Du bør vente eller snakke med oss først hvis du har betent, solbrent eller sårdannet hud, aktiv hudinfeksjon eller bruker isotretinoin («Roaccutan»). Graviditet og amming er også grunn til å spørre først, fordi enkelte produkter og peeler ikke passer da. Ved konsultasjon går vi gjennom dette.
Når bør du kontakte lege?#
Vanlige spørsmål om keratosis pilaris
Hva er keratosis pilaris?
En vanlig og ufarlig tilstand der overskudd av keratin tetter hårsekkene og gir små, ru nupper, oftest på ytterarmene og lårene. Huden kan føles som sandpapir. Tilstanden er ikke smittsom og bedres ofte med alderen, men kan være kosmetisk plagsom.
Kan keratosis pilaris forsvinne?
Hos mange forsvinner eller blir tilstanden mindre synlig av seg selv, men det kan ta år. Det finnes ingen kur. Fukt og mild eksfoliering kan gjøre huden glattere, men effekten er ofte midlertidig, og nuppene kommer ofte tilbake hvis du slutter.
Hva hjelper mot nupper på armene?
Regelmessig fukt, gjerne med karbamid, laktat eller salisylsyre, og mild eksfoliering med fruktsyrer. Unngå varme dusjer, hard skrubbing og plukking. Ved sterke plager kan lege vurdere kortisonkrem eller retinoider. Effekten er ofte midlertidig, så rutinen må holdes ved like.
Er nupper i ansiktet det samme som keratosis pilaris?
Ikke nødvendigvis. Små nupper i ansiktet eller pannen kan være keratosis pilaris, men også akne, tette porer, eksem eller milier. Det er vanskelig å vite uten undersøkelse. Få en vurdering før du bruker kraftige syreprodukter eller skrubber.
Hva er jordbærhud?
Jordbærhud brukes om små, mørke prikker i hårsekkene, særlig på lår og legger, og noen bruker ordet om keratosis pilaris. Det kan skyldes tette hårsekker eller inngrodde hår etter barbering. Mild eksfoliering og skånsom barbering kan hjelpe.
Kan kjemisk peeling hjelpe mot keratosis pilaris?
En kjemisk peel kan fornye hudoverflaten og gjøre huden glattere, men NHI skriver at ingen behandling gir varig effekt, og effekten er ofte midlertidig. Peel passer ikke for alle. Vi vurderer hudtype, hudtilstand og eventuelle kontraindikasjoner i en konsultasjon.
Er keratosis pilaris farlig?
Nei, tilstanden regnes som ufarlig. Det er først og fremst et kosmetisk spørsmål. Kontakt likevel lege hvis nuppene klør, blir betent, utvikler seg raskt eller om du er usikker på om det i det hele tatt er keratosis pilaris.
Kilder
- Keratosis pilaris – NHI.no
- Keratosis pilaris – DermNet
- Spørsmål og svar om nupper på overarmene – ung.no
- Spørsmål og svar om mørke ringer og milier – ung.no
Vil du ha råd tilpasset din hud?
Book en konsultasjon med en av sykepleierne våre, eller still spørsmålene dine til Beautine.