Rense ansiktet riktig: slik får du ren hud steg for steg
Å rense ansiktet riktig er grunnmuren i all hudpleie, men mange gjør det for hardt, for ofte eller med feil produkt. Denne guiden viser hvor ofte du bør rense, hvordan du gjør det steg for steg, hvilken rens som passer din hudtype, og hva du kan gjøre for å få ren hud. Skal du gå videre til hele rutinen, se hudpleierutine steg for steg.
Hvor ofte bør du rense ansiktet?#
American Academy of Dermatology (AAD) anbefaler å vaske ansiktet to ganger daglig, morgen og kveld, og i tillegg etter kraftig svetting. Cleveland Clinic skriver at de fleste bør rense to ganger om dagen, men at tørr eller sensitiv hud kan klare seg med vann om morgenen og rens om kvelden. Å vaske ansiktet bare om kvelden er også greit.
| Hudtype | Hvor ofte | Hva bør du velge |
|---|---|---|
| Fet eller kviseutsatt | Morgen og kveld, og etter svetting | Mild rens. Se etter rens som ikke tørker ut |
| Tørr eller sensitiv | Vann om morgenen, rens om kvelden | Kremet, parfymefri og mild rens |
| Kombinasjonshud | Vanligvis morgen og kveld | Skift til mildere rens om huden strammer eller irriteres |
| Normal hud | Morgen og kveld | Mild rens og fuktighetskrem |
Hyppigere vask enn dette er sjelden nødvendig. Cleveland Clinic advarer om at for mye vask fjerner hudens naturlige oljer og kan gi tørrere hud.
Hvordan renser du ansiktet riktig, steg for steg?#
Slik renser du ansiktet
Vask hendene
Rene hender hindrer at du flytter bakterier til ansiktet.
Fukt ansiktet med lunkent vann
AAD anbefaler lunkent vann, ikke varmt, både til å fukte og til å skylle.
Påfør rensen med fingertuppene
Massér forsiktig. AAD advarer mot vaskekluter, nettsvamper og lignende som kan irritere huden.
Ikke skrubb
AAD sier at skrubbing irriterer huden. Rens skal ikke svi eller strame.
Skyll godt
Fjern all rens, også langs hårfestet og haken.
Klapp tørr
Bruk et mykt håndkle. Ikke gni.
Fukt og beskytt
Påfør fuktighetskrem, og om morgenen solkrem. Bruk forsiktig rundt øynene, der huden er tynn.
Hvilken rens bør du velge for å rense ansiktet?#
AAD anbefaler en mild, ikke-slipende og alkoholfri rens. Cleveland Clinic anbefaler at tørr og sensitiv hud velger parfymefrie, kremete renser, siden skummende renser kan virke mer uttørkende. Velg etter hudtype, ikke etter reklame. Her er noen renser fra katalogen vår, beskrevet slik katalogen gjør det:
Rens til ulike hudtyper
ZO Gentle Cleanser
ZO Hydrating Cleanser
ZO Exfoliating Cleanser
Face Formula Daily Gel Cleanser
Micro-Soft Cleanser (SELGES KUN OVER DISK)
K18 Airwash Dry shampoo
Face Formula SOS cleanser
Genosys Snow 02 Cleanser 180 Ml
ZO Gentle Cleanser er en mild rensegele for alle hudtyper. ZO Hydrating Cleanser beskrives for normal til tørr hud, og ZO Exfoliating Cleanser for normal til fet hud. Elixir Daily Gel Cleanser er en skånsom rens som passer alle hudtyper. Micro-Soft Cleanser beskrives som utviklet for sensitiv og tørr hud. Se alle i kategorien ansiktsrens.
Hva er dobbel rens, og trenger du det?#
Dobbel rens betyr at du først renser med en oljebasert rens eller micellar vann, og deretter med en vannbasert rens. Cleveland Clinic forklarer at første trinn løser opp vannfast sminke og solkrem, mens andre trinn fjerner rester.
De fleste trenger det imidlertid ikke. Cleveland Clinic skriver at én grundig vask med mild rens vanligvis er nok, og at dobbel rens passer best hvis du bruker vannfast sminke eller solkrem, eller har fet hud. Bruker du ikke sminke, er det ikke nødvendig. Ved kviseutsatt hud kan en ren oljerens alene gi utbrudd hos noen.
Micellar vann og rensekluter: er de greie å bruke?#
Micellar vann er en mild, vannbasert rens med små molekyler som løfter smuss, olje og sminke. Cleveland Clinic skriver at den vanligvis ikke trenger å skylles av, og at den passer de fleste hudtyper, særlig tørr og sensitiv hud. Den fjerner det meste av sminke, men svært kraftig eller vannfast sminke kan kreve en ekstra rens. Den behandler ikke akne eller rynker.
Rensekluter med våtservietter kan brukes av og til, for eksempel etter trening uten tilgang til vask. De bør ikke være hovedmetoden din, siden konserveringsmidler og gniing kan irritere huden, ifølge Cleveland Clinic. Hvis du bruker micellar vann, kan du følge opp med en mild vannbasert rens om kvelden, spesielt hvis du har brukt solkrem.
Hvordan få ren hud? Det du bør gjøre, og det du bør droppe#
«Ren hud» betyr for de fleste hud uten kviser, hudormer og urenheter. Rens alene løser sjelden dette, men det er en del av en rutine som kan hjelpe.
- Rens to ganger daglig med mild rens, og etter kraftig svetting.
- Ikke klem kviser. AAD advarer om arr, mer betennelse og infeksjon ved klemming. Se hudormer og blackheads.
- Bruk fuktighetskrem og solkrem. Også fet og kviseutsatt hud trenger fukt.
- Eksfolier forsiktig. Syrer eller enzymer noen ganger i uken kan hjelpe, men for mye gir irritasjon. Se eksfoliering og peeling.
- Gi det tid. AAD anbefaler å bruke reseptfrie kvisemidler jevnlig i 4–6 uker før du oppsøker hudlege hvis kvisene ikke går over.
Hva med dyprens og ansiktsbehandling?#
Daglig rens er noe annet enn en dyprens, som er en profesjonell ansiktsbehandling med eksfoliering og uttrekning. Les mer i vår guide om dyprens av ansikt. Selv om du går til en behandling, er rutinen din hjemme avgjørende for resultatet.
Når bør du få hjelp?#
Har du kviser som ikke bedres etter noen uker, smertefulle kviser eller arr, vedvarende rødhet, kløe eller utslett, bør du snakke med lege eller hudlege. Det kan være akne, rosacea eller eksem, som trenger en annen tilnærming enn riktig rens. Les akne. Hos Beauty Medical kan en estetisk sykepleier hjelpe deg å velge rens og rutine, og anbefale lege hvis det er aktuelt. Se også en hudanalyse for å finne hudtype.
Vanlige spørsmål om å rense ansiktet
Hvor ofte bør jeg rense ansiktet?
De fleste bør rense ansiktet to ganger daglig, morgen og kveld, og etter kraftig svetting. Har du tørr eller sensitiv hud, kan det holde med vann om morgenen og rens om kvelden. Hyppigere vask kan fjerne hudens naturlige oljer og gjøre huden tørrere og mer irritert.
Hvordan renser jeg ansiktet riktig?
Bruk lunkent vann og en mild, alkoholfri rens, påført med fingertuppene. Ikke skrubb. Skyll godt, klapp tørr med et mykt håndkle og påfør fuktighetskrem. Om morgenen avslutter du med solkrem. Unngå vaskekluter og svamper som kan irritere huden.
Trenger jeg dobbel rens?
De fleste trenger ikke det. Én grundig vask med mild rens er vanligvis nok. Dobbel rens kan være aktuelt hvis du bruker vannfast sminke eller solkrem, eller har fet hud. Micellar vann før en mild vannbasert rens er et enkelt alternativ. Bruker du ikke sminke, kan du droppe det.
Hvordan får jeg ren hud?
Kombiner rens to ganger daglig med fuktighetskrem og solkrem, ikke klem kviser og eksfolier forsiktig noen ganger i uken. Gi reseptfrie produkter 4–6 uker før du vurderer lege. Vedvarende kviser, arr eller utslett bør vurderes av lege eller hudlege.
Kan jeg rense ansiktet med bare vann?
Om morgenen kan det være nok, særlig for tørr eller sensitiv hud, ifølge Cleveland Clinic. Om kvelden trenger du vanligvis en mild rens for å fjerne solkrem, sminke og urenheter fra dagen. Du kan også vaske ansiktet bare om kvelden.
Hva er verst å gjøre når jeg renser ansiktet?
Å skrubbe hardt, bruke varmt vann, vaske for ofte og bruke sterke eller parfymerte produkter. Det kan skade hudbarrieren og gi tørrhet, rødhet og mer kviser. Svir eller strammer huden etter rens, bør du bytte til en mildere rens.
Når bør jeg gå til lege med hudproblemer?
Gå til lege hvis kvisene ikke bedres etter noen uker med reseptfrie produkter, hvis de er smertefulle eller gir arr, eller hvis du har vedvarende rødhet, kløe eller utslett. Det kan være akne, rosacea eller eksem som trenger medisinsk vurdering.
Kilder
- AAD: Face washing 101 – American Academy of Dermatology
- Cleveland Clinic: How often should you wash your face? – Cleveland Clinic
- Cleveland Clinic: Double cleansing method explained – Cleveland Clinic
- Cleveland Clinic: Micellar water – what it is and how to use it – Cleveland Clinic
- AAD: Pimple popping – why only a dermatologist should do it – American Academy of Dermatology
Vil du ha råd tilpasset din hud?
Book en konsultasjon med en av sykepleierne våre, eller still spørsmålene dine til Beautine.